Senki sem szereti a ráncos bőrt, a fájó ízületeket és a csökkent izomtömeget, ami az öregedéssel járhat. De ezeknek a problémáknak egy közös vonása van: a szervezetünkben a kollagén csökkenése miatt alakulhatnak ki.

A kollagén a testünk legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje és építőköve, testünk fehérjéjének 1/3-át teszi ki. Segít a kötőszövet kialakításában – bőrünk, csontjaink, izmaink, inaink és porcjaink létfontosságú alkotóeleme. Ha szervezetünk nem termel elegendő kollagént, ezek a testrészek elveszítik a működésükhöz szükséges rugalmasságot és erőt.

A jó hír az, hogy az étrend-kiegészítők támogathatják szervezetünk kollagéntermelését. De mint minden táplálékkiegészítő esetében, fontos, hogy minden tényről tájékozódjon, mielőtt megváltoztatná a napi étrendjét.

A következőket kell tudnia:

Hogyan csökken a kollagéntermelés

A kollagén szintje természetesen csökken az életkorral. A szervezet kollagéntermelése idővel lelassul, a korai felnőttkortól kezdve évente 1%-kal csökken. A nők bőrük kollagénjének 30%-át veszítik el a menopauzát követő öt évben.

De bizonyos életmódbeli tényezők felgyorsíthatják a csökkenés mértékét. A kollagéntermelést befolyásolhatják:

  • Túlzott alkoholfogyasztás
  • Környezetszennyezésnek való kitettség
  • Elégtelen alvás
  • Testmozgás hiánya
  • Tápanyaghiányok
  • Dohányzó
  • Napozás

Az alacsony kollagén egészségügyi hatásai

Ha a kollagén gyorsabban bomlik le, mint ahogyan a szervezet felveszi, vagy többet termel, akkor káros hatásai lehetnek. A hatások egy része látható, míg mások a felszín alatt jelentkeznek.

Az alacsony kollagén jelentős mértékben hozzájárul a bőr öregedéséhez. A kollagén a bőrszövet 70-80%-át teszi ki, és biztosítja a bőr szerkezeti integritását. Csökkenésével a bőr ráncosnak és borongósnak tűnhet.

Belül az izmok gyengülhetnek elegendő kollagén hiányában, míg az inak és szalagok elveszíthetik erejüket és stabilitásukat. A kollagén emellett a test porcainak 60%-át teszi ki, amely kipárnázza a csontokat a nagy hatású mozgások hatásaitól. Amikor a kollagén romlik, ízületi fájdalmat és osteoarthritist okozhat.

Hogyan lehet fokozni a kollagéntermelést a szervezetben?

Vannak módok arra, hogy segítse a szervezetet a kollagéntermelés növelésében, miközben támogatja a szervezetében már meglévő kollagént. Ehet magas kollagéntartalmú ételeket, és érdemes lehet kollagén-kiegészítőket szedni.

Kollagén az élelmiszerekben

A magas kollagéntartalmú ételek fogyasztása természetes módja a kollagénbevitel fokozásának. Ideális választások közé tartoznak a magas fehérjetartalmú ételek, amelyek sok kötőszövetet tartalmaznak, mint például:

  • Marhahús, különösen kemény darabok, például szegy és serpenyőben sült
  • Csontleves csirkéből, marhahúsból vagy halból
  • Csirke és pulyka, amelyek kollagént biztosítanak a bőrben és a kötőszövetben
  • Halak és kagylók, amelyek csontjaikban és pikkelyeikben a legtöbb kollagént tartalmazzák

Olyan ételeket is fogyaszthat, amelyek elősegítik a szervezet kollagéntermelését. Válasszon olyan étrendet, amely gazdag:

  • Rézben, babban, csicseriborsóban és kesudióban található
  • Fehérje, például tojásfehérje és bab
  • C-vitamin, bőséges bogyós gyümölcsökben, citrusfélékben, leveles zöldekben és kaliforniai paprikában
  • Cink, diófélékben és magvakban található

Kollagén kiegészítők

A kollagén-kiegészítők szintén megbízható források – és nincs meggyőző kutatás, amely bizonyítaná, hogy az élelmiszerekből származó kollagén jobb, mint a kiegészítők által biztosított kollagén. De annak biztosítására, hogy szervezete minden kollagént megkapjon a táplálékkiegészítőktől, válassza a kollagénpeptideket vagy a hidrolizált kollagént.

Ez az alternatíva állati eredetű kollagén fragmentumokat tartalmaz. A kollagén lebontása megkönnyíti a szervezet teljes felszívódását, mint a teljes fehérjeként vett kollagén.

A kollagén-kiegészítők tabletta, por vagy folyékony formában kaphatók. A helyi krémek és testápolók is tartalmazhatnak kollagént, de a külső alkalmazás nem olyan hatékony, mint a lenyelt kollagén-kiegészítők.

Fogyasszon naponta kollagént. A kutatások azt mutatják, hogy napi 0,5-15 gramm hidrolizált kollagén fogyasztása biztonságos. Kisebb adag az ízületeknek és a bőrnek jót tesz, míg a nagyobb mennyiség a testösszetételt és az izomtömeget javíthatja.

Próbálja ki a Szépség Kollagén Komplexet kockázatmentesen 30 napig

A SWISS+POWER Kollagén Komplex kifejezetten a bőr számára lett kifejlesztve, és nagyszerű választás az öregedő bőr és a fájdalmas ízületek kezelésére.

Kulcsfontosságú információk

  • Forma: kapszula
  • Kollagén típusa: mind az 5 típusú hidrolizált kollagénből készül (I, II, III, V és X)
  • Cukor: Nincs hozzáadott cukor
  • Adagolás: 2 könnyen lenyelhető kapszula naponta
  • Adagok mennyisége üvegenként: 30 adag (60 kapszula)

Előnyök

  • Könnyen lenyelhető kapszulák
  • Hozzáadott C-vitamin az erősebb immunrendszer érdekében
  • Hozzáadott biotin, amely megakadályozza az öregedés előtti őszülést
  • Hialuronsav, amely volument ad a bőrnek
  • Növeli az energiát és küzd a fáradtság ellen

Hátrányok

  • Csak 30 nap adagolási idő üvegenként
  • Kevesebb kollagén adagonként, mint a porban

Egy közelmúltbeli felmérés során megkérdeztük a vásárlókat, hogy elégedettek-e a SWISS+POWER Kollagén Komplex termékkel, a válaszadók 96,6%-a mondta, hogy elégedett!

Ha még nem próbálta, most megrendelheti és kockázat nélkül próbálhatja ki 30 napig! Kérdés nélküli pénzvisszafizetési garanciát vállalunk.

Kattintson ide és rendelje meg kockázatmentesen >>

Kapcsolódó termékek