Kell-e kollagén kiegészítőket szednie?
Senki sem szereti a ráncos bőrt, a fájó ízületeket és a csökkent izomtömeget, ami az öregedéssel járhat. De ezeknek a problémáknak egy közös vonása van: a szervezetünkben a kollagén csökkenése miatt alakulhatnak ki.
A kollagén a testünk legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje és építőköve, testünk fehérjéjének 1/3-át teszi ki. Segít a kötőszövet kialakításában – bőrünk, csontjaink, izmaink, inaink és porcjaink létfontosságú alkotóeleme. Ha szervezetünk nem termel elegendő kollagént, ezek a testrészek elveszítik a működésükhöz szükséges rugalmasságot és erőt.
A jó hír az, hogy az étrend-kiegészítők támogathatják szervezetünk kollagéntermelését. De mint minden táplálékkiegészítő esetében, fontos, hogy minden tényről tájékozódjon, mielőtt megváltoztatná a napi étrendjét.
A következőket kell tudnia:
Hogyan csökken a kollagéntermelés
A kollagén szintje természetesen csökken az életkorral. A szervezet kollagéntermelése idővel lelassul, a korai felnőttkortól kezdve évente 1%-kal csökken. A nők bőrük kollagénjének 30%-át veszítik el a menopauzát követő öt évben.
De bizonyos életmódbeli tényezők felgyorsíthatják a csökkenés mértékét. A kollagéntermelést befolyásolhatják:
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Környezetszennyezésnek való kitettség
- Elégtelen alvás
- Testmozgás hiánya
- Tápanyaghiányok
- Dohányzó
- Napozás
Az alacsony kollagén egészségügyi hatásai
Ha a kollagén gyorsabban bomlik le, mint ahogyan a szervezet felveszi, vagy többet termel, akkor káros hatásai lehetnek. A hatások egy része látható, míg mások a felszín alatt jelentkeznek.
Az alacsony kollagén jelentős mértékben hozzájárul a bőr öregedéséhez. A kollagén a bőrszövet 70-80%-át teszi ki, és biztosítja a bőr szerkezeti integritását. Csökkenésével a bőr ráncosnak és borongósnak tűnhet.
Belül az izmok gyengülhetnek elegendő kollagén hiányában, míg az inak és szalagok elveszíthetik erejüket és stabilitásukat. A kollagén emellett a test porcainak 60%-át teszi ki, amely kipárnázza a csontokat a nagy hatású mozgások hatásaitól. Amikor a kollagén romlik, ízületi fájdalmat és osteoarthritist okozhat.
Hogyan lehet fokozni a kollagéntermelést a szervezetben?
Vannak módok arra, hogy segítse a szervezetet a kollagéntermelés növelésében, miközben támogatja a szervezetében már meglévő kollagént. Ehet magas kollagéntartalmú ételeket, és érdemes lehet kollagén-kiegészítőket szedni.
Kollagén az élelmiszerekben
A magas kollagéntartalmú ételek fogyasztása természetes módja a kollagénbevitel fokozásának. Ideális választások közé tartoznak a magas fehérjetartalmú ételek, amelyek sok kötőszövetet tartalmaznak, mint például:
- Marhahús, különösen kemény darabok, például szegy és serpenyőben sült
- Csontleves csirkéből, marhahúsból vagy halból
- Csirke és pulyka, amelyek kollagént biztosítanak a bőrben és a kötőszövetben
- Halak és kagylók, amelyek csontjaikban és pikkelyeikben a legtöbb kollagént tartalmazzák
Olyan ételeket is fogyaszthat, amelyek elősegítik a szervezet kollagéntermelését. Válasszon olyan étrendet, amely gazdag:
- Rézben, babban, csicseriborsóban és kesudióban található
- Fehérje, például tojásfehérje és bab
- C-vitamin, bőséges bogyós gyümölcsökben, citrusfélékben, leveles zöldekben és kaliforniai paprikában
- Cink, diófélékben és magvakban található
Kollagén kiegészítők
A kollagén-kiegészítők szintén megbízható források – és nincs meggyőző kutatás, amely bizonyítaná, hogy az élelmiszerekből származó kollagén jobb, mint a kiegészítők által biztosított kollagén. De annak biztosítására, hogy szervezete minden kollagént megkapjon a táplálékkiegészítőktől, válassza a kollagénpeptideket vagy a hidrolizált kollagént.
Ez az alternatíva állati eredetű kollagén fragmentumokat tartalmaz. A kollagén lebontása megkönnyíti a szervezet teljes felszívódását, mint a teljes fehérjeként vett kollagén.
A kollagén-kiegészítők tabletta, por vagy folyékony formában kaphatók. A helyi krémek és testápolók is tartalmazhatnak kollagént, de a külső alkalmazás nem olyan hatékony, mint a lenyelt kollagén-kiegészítők.
Fogyasszon naponta kollagént. A kutatások azt mutatják, hogy napi 0,5-15 gramm hidrolizált kollagén fogyasztása biztonságos. Kisebb adag az ízületeknek és a bőrnek jót tesz, míg a nagyobb mennyiség a testösszetételt és az izomtömeget javíthatja.
Próbálja ki a Szépség Kollagén Komplexet kockázatmentesen 30 napig
A SWISS+POWER Kollagén Komplex kifejezetten a bőr számára lett kifejlesztve, és nagyszerű választás az öregedő bőr és a fájdalmas ízületek kezelésére.
Kulcsfontosságú információk
-
Forma: kapszula
-
Kollagén típusa: mind az 5 típusú hidrolizált kollagénből készül (I, II, III, V és X)
-
Cukor: Nincs hozzáadott cukor
-
Adagolás: 2 könnyen lenyelhető kapszula naponta
-
Adagok mennyisége üvegenként: 30 adag (60 kapszula)
Előnyök
-
Könnyen lenyelhető kapszulák
-
Hozzáadott C-vitamin az erősebb immunrendszer érdekében
-
Hozzáadott biotin, amely megakadályozza az öregedés előtti őszülést
-
Hialuronsav, amely volument ad a bőrnek
-
Növeli az energiát és küzd a fáradtság ellen
Hátrányok
-
Csak 30 nap adagolási idő üvegenként
-
Kevesebb kollagén adagonként, mint a porban
Egy közelmúltbeli felmérés során megkérdeztük a vásárlókat, hogy elégedettek-e a SWISS+POWER Kollagén Komplex termékkel, a válaszadók 96,6%-a mondta, hogy elégedett!
Ha még nem próbálta, most megrendelheti és kockázat nélkül próbálhatja ki 30 napig! Kérdés nélküli pénzvisszafizetési garanciát vállalunk.
